なぜ私が運動もせずに2か月で2.7キロ痩せたのか? | 一日一分プラス 【大阪・相談】

完全温野菜食生活を見直し、生野菜と果物の食べる量を増やした結果を公開。

LINEで送る

なぜ私が運動もせずに2か月で2.7キロ痩せたのか?

2016年9月3日 07:52

運動してないのに、なぜ?

2016年6月1日から2016年8月31日の間に2.7キロ痩せました。2.7キロも落ちると見た目が変わるらしく「スッキリしたね」と言われるようになりました。けれども、大好きなラーメンは週に1度は食べていましたし、運動量はジョギングを止めていたので、少ないはず。ジョギングをしていた時はぜんぜん痩せなかったのに、なぜ痩せたのか? 考えてみました。

何故痩せたのか?

以前の食生活

それまでは、体を冷やさない食生活をしていました。野菜は必ず火を通したものを食べ、朝食は雑炊、昼は野菜スープ、夜は食べたり食べなかったりしました。

そういえば、食生活を変えていた

6月から変わったことと言えば、食生活でした。梅雨時期・夏の時期で食中毒対策として、お酢を使って合えた生野菜の常備菜を作り、毎日少しずつ食べるようにしました。きっかけはケンタッキーのコールスローって自分で作られないかな? でしたが、今では自己流になりこれがまた美味しいので続いています。

生野菜とお酢かもしれない

フレンチドレッシングや甘酢の味付けで、お野菜とお酢を手軽に摂取できます。ミニトマト、キャベツもさっぱりして美味しくいただけます。生野菜でなくても、トウモロコシや千切り大根も美味しかったのでもりもり食べました
この食生活にしたら、お酢の消費量はぐんと上がりました。
これまで、火を通した野菜ばかり食べていた、つまり、酵素が壊れた野菜ばかりだったのが痩せにくかった原因だと思います。酵素って大事なんですね。これまで面倒だからという理由で食べなかった果物も食べるようにしました。

今後の課題

食生活だけのダイエットは続かないし、限界があります。健康的に体を絞るには運動が不可欠。今後の課題は筋肉量を増やすことが目標にします。。

参考文献・参考資料

タマノイ酢《脂質代謝に及ぼす影響》


一日一分プラス(イチニチイチブ、プラス)サイト上部へ